Something bitter, something sweet.

ㄟ!!!迷有o4就跳05了 

可是昨天真的沒有運動也沒有心情寫日記(轉眼珠)

連續運動三天，

第一天是快走50分鐘三圈大概也快五公里再加上15分鐘的鄭多燕。

第二天15分鐘的曲線操再加上30分鐘的鄭多燕。

第三天15分鐘的曲線操再加上30分鐘的鄭多燕。一樣!

基本上都是以15分鐘作為熱身開場再開始不同的30分鐘健身操。

連續做三天下來，15分鐘的曲線操就是健身操的濃縮版。第一次做會很不熟悉，連做三天下來，包含今天，只要有認真都一定會飆汗的曲線操。接下來再做鄭多燕其他一到四集健身操都會發現熟悉的動作出現在健身操裡面。

現在剛開始做都有不熟悉的情況，例如跟不上拍，手腳不協調，另外要注意如果要跳健身操真的要穿運動鞋!!! 

不然會傷到腳。只要做一次你就會知道需要穿的!!!

而且剛做的前三天，身體肌肉各部位都會痠痛。背部、腰部、大腿真的都很酸痛。

鄭多燕真的很注意腰部的曲線，也會要大家性感的扭腰XD 所以動作會有很多運動到腰部的肌肉，當自己開始做的時候就不意外，有網友會說她真的瘦一大圈同時並出示她的褲子變寬鬆的照片:)

由於昨天休息沒有做，今天就很想念很想要運動了!

而且連續做三天時有點受不了要爆炸的感覺。

和朋友出去時，除了大腿肌肉些微痠痛外，肋骨下方骨盆上方的肌肉(也就是兩手插腰時再下去一個手掌的部位)真的在酸痛!!! 做瑜珈都沒有這麼痠痛。害我忍不住一直按給朋友看!!!(其實內心很高興可以運動到這個部位的肌肉!!!)

今天是做第三集 (針對手部腰部腿部) 本來想要做其他的，可是發現還沒準備瑜珈墊和輕量啞鈴所以決定先跳過。

第一集也就是我查網路上大家說的紅帽子，因為鄭多燕在裡面帶個紅帽子。他們說跳這個會飆最多汗，對我而言以這和第三集相比，第三集很多動作都讓我快要往生了!!!第一集紅帽子只有最後不斷針對大腿的蹲馬步讓我有種：媽阿～～～想哀號的FU :P

所以我想每個人都可以挑到自己各自喜歡的鄭多燕健身操XD 等拿到瑜珈墊和啞鈴就可以來挑戰第二集和第四集了!!! 

今天做完的感想就是!!!原本痠痛的腰部肌肉做完居然不酸了!!!原本是按下去就酸，做完反而還好，真是神奇!

另外關於鄭多燕的書，之前在書局已經翻閱過了，所以大致上了解他所想要表達的觀念。

我喜歡健康的吃飯、也想要有曲線的身材、不喜歡瘦的不健康、也不喜歡自己看起來肉肉的！

運動可以增加肌肉並且提高基礎代謝率，而且在家做健身操可以不受時間限制，只要我不做膩的話:P GOGO!加油!

希望可以是46-47公斤的體重(人總是要先有希望咩XD ㄎㄎ) 

現在體重50公斤:)

回國時49左右一個半月後已經要上升到51惹!

其實剛回國一陣亂大吃也有到51.5可是少吃多運動又會回到49

不過偷懶不運動不跑步又一直吃，體重就慢慢的上升了

每天都有吃飯，不過因為待業在家比較不正常一點。但也不會說特別少吃或網路上的減肥餐。

星期四沒有做運動，還自己煮飯煮菜吃了午晚餐和一堆西瓜，星期五一早起床量居然體重減少了，真是開心ㄎㄎ

那今天有和朋友出去聚餐，把整份杏子豬排(海老豬排定食)連飯都吃光光!!!所以很好奇晚上這樣體重多少!!!因此有兩個體重，不過晚上回到家就吃了海鹽奶酪和一杯半糖少冰拿鐵。

持續記錄囉:) 

不過這樣突然懂為啥很多人寫這個都會順便寫自己吃了甚麼做了多少運動。不過我看有位媽媽生產完後，每天都有做飯和用餐，吃的也不會特別少，但是就是會注意自己吃多少然後吃了甚麼。盡量維持天天做運動的習慣。這樣下來也是體重減輕人也苗條了，我覺得這樣蠻健康的:) 

不過可以像鄭多燕這樣瘦的有肉有曲線!!! 還真是讓我羨慕阿!!!目標目標ㄎㄎ!!!